od czego

[...] o to czemu sie z omim nie modlil a on na to ze nie dal rady wstac i mowi do mnie czemu ja sie nie modlilem a ja na to ze w wtorki sie nie modle %-) i tyle %-) nie wiem czego oni nienawidza etc ale dla mnie zawsze wszyscy byli mili i uprzejmi wiec malo mnie obchodzi czego oni tam nienawidza etc wazne ze jest czysto, nic mi nie ginie malo [...]

Polecam uczyć się na kiju od szczotki, a nie na sznurku. Na sznurze możesz uginać ramiona, skutkiem czego jesteś w stanie chwycić nawet 5-10 cm węziej niż na kiju. Środa, trening 44, węgle bez zmian. Dzisiaj będzie EPICKA WPISKA O SILE UMYSŁU /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/252b4d6e00644e1fac500505825caaca.jpg 0. Od poniedziałku na siłowni mam jak to [...]

zacznij od dokupienia obciazenia. plan-porazka. nie potrzebujesz az tylu cwiczen. redukcja? nie ma czego.cwicz dalej. i wstrzymaj sie z ta kretka do odpowiedniego momentu-a taki jeszcze nie nadszedl. Zamiar taki mam, ale wiadomo, że od razu wydać 500zł, to nie idzie zbytnio... jeżeli porażka, to prosiłbym o pozmienianie go w celu ulepszenia. [...]

[...] jak zazwyczaj ale chyba jednak sobie daruję. Całą sobotę i niedzielę byłam na menu "zastanym" więc nie będę kombinować z rozpiską bo nie mam pojęcia ile dokładnie wagowo i czego (z uwzględnieniem każdego najmniejszego składnika) zjadłam. U mnie przez cały sezon letni niemal wszystkie weekendy są pracujące i wyjazdowe. Pracuję w branży ślubnej [...]

[...] ni ch**a. Ale Ali jako pogromca Foremana pasuje jak ulał. Więc u Younga szuka sie drugiego dna, u Alego nie ma sensu. No a przecież obaj zrobili taka samą sensacje, dlaczego tylko Younga mamy tłumaczyć? ordery nie walczą... Ok, doceniamy Younga ale sorry - lepszy jest Foreman, tylko nie tamtego dnia. Ale czy ktoś by tak mówił, gdyby to [...]

to powiedz jeszcze raz, czego od tego portalu i od nas wymagasz? zebysmy ci cyskl na "testosterol" rozpisali i wspolczuli ze nie masz czasu od 6 do 17? przedstaw konkretny plan i napsiz czego oczekujesz, jezeli nie jestes w stanie nic zjesc przez taki okres czasu to gainer bedzie strata pieniedzy plus bedzie do cykl na spadki a nie mase

[...] jestem wręcz bardzo zadowolony z zaistniałego faktu , bo dzięki temu nabyłem bezcenną wiedzę i rozeznanie kto jest kim na naszym forum , do jakiej grupy przynależy i czego można się po nim spodziewać a własciwie czego nie można . Mocno pocieszające jest natomiast to , że tzw. GRUPA OI ( jak ją sobie nazwałem) nie jest zbyt licznie [...]

[...] regresu - czyli mniejszy ciężar od tego z 4 i 5 serii ale więcej powtórzeń 10-15/ Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę /tu taka mała piramidka - 4 serie z czego 1 i 4 na tym samym niższym ciężarze po 10-12 powtórzeń, a 2 i 3 na tym samym ale wyższym ciężarze w 6-8 powtórzeniach. Rozpiętki na małym skosie 30 stopni głową w górę [...]

Jedynie od parówek mnie odstraszyli na dobre :-P i od McDonaldsa... Za dzieciaki uwielbiałem parówki, odkąd zobaczyłem z czego je robią to już nigdy ich nie tknąłem, w mc byłem raz w całym moim życiu, chyba tylko po frytki i szejka waniliowego, mam to szczęście że od dziecka rodzice wpoili mi że to syf. Jak już jesteśmy przy temacie, używasz [...]

[...] pełny bebech, opona z fatu, bezruch i sen. Przewaga Don Kichota: mordercze treningi, siniaki, zwichnięcia, walka z wiatrakami. No i właśnie mijający tydzień pokazał mi do czego zdolny jest mój Don Kichot. Trzy treningi z kulami + codzienne bieganie. I to bieganie, które zabiłoby mnie rok temu. Wg Endomondo wybiegałem w ostatnim tygodniu 63,30 [...]

[...] za jego plecy), bolesne chwyty na ręce, - stosować bolesne chwyty w pozycji Stojącej, - rzucać z bolesnym ściskiem („Węzeł”, „Dźwignia”) i wiele innych zakazów. Dlaczego mamy pozwalać na to, na co nie pozwalają oni sami? Przy tym nasz zakaz jest z myślą głównie o zapobieżeniu akcjom typowych np. dla baguazhang i niektórych innych [...]

[...] Fakt, że potrafisz kontrolować obciążenie adekwatne dla rehabilitacji nie znaczy, że należy to stosować do wszystkich. Inni są na wyższym poziomie, nie bardzo rozumiem dlaczego nie potrafisz tego zaakceptować, może to kompleksy, ambicje. :-) Sam piszesz że liczy się bodziec, jeśli nie czuje dobrze pracy mięśni przy ~60kg za to w stawach i [...]

[...] w opozycji do twojego monologu przepełnionego osobistymi wycieczkami, rzeczami, które akurat wpadły ci do głowy czy w końcu kompletnymi bzdurami. , więc nie wiem dlaczego uzurpujesz sobie prawo do czegoś czego odmawiasz innym. Jedyną osobą, która znajduje się w błędzie jesteś ty, więc nie bardzo wiem z czego ty chcesz mnie wyprowadzać. [...]

[...] jeszcze jak na swój wiek. zaprzeczyles wlasnie bo napisales ze ma nie cwiczyc i sluchac lekarza a potem ze koledze przeszlo i ze cwiczyl. ty mi nie bedziesz dyktowal do czego mam wracac doktorku. To teraz patrz jak jade z Tobą synku.. Po pierwsze. Słowa "Żal" nie używa się zaczynają zdanie i nie pasuje ono do kontekstu wypowiedzi. Jest to [...]

[...] do testów, 200km od domu i nagle przypomniało mi się, że nie wziąłem papierów. Słodko, przecież bez nich mnie nie dopuszczą. Nieprzespana noc przed testami i mnóstwo stresu, czego chcieć więcej? No ale udało się. Papiery są, strój jest, garnitur jest. No to ruszam :-) Papierkowej roboty nie będę tutaj opisywał, przejdę od razu do testów. [...]

[...] z inna nie dalabym rady. A jak juz sie pewnych rzeczy naucze, od pewnych odzwyczaje, to mysle, ze bede mogla wskoczyc na tutejsze standardy. Bo poki co nie mam nawet z czego tego skladac. Mysle, ze zamkne ten temat poki co, i skupie sie na tej diecie. A jak sie uporam z niektorymi problemami, i zaczne jesc bardziej zroznicowanie, to sie tu [...]

A czego oczekujesz? Odkąd masz ten dziennik masz zmiany na poziomie +1cm w biodrach. Ciężko to nazwać przyrostem a co dopiero mówić o tyciu. Arphiel, fajnie, że zajrzałaś :) Patrząc na Ciebie i inne Dziewczyny, jesteś przykładem godnym do naśladowania Od początku dziennika to wahania wagi są na poziomie %błędu, a 1cm plus, czy minus, też można w [...]

Czemu nóg nie? Co do samego jedzenia to zacząłbym od założenia dziennika żywieniowego wtedy znacznie łatwiej kontrolować czego i ile się je. Jesz więcej niż masz zapotrzebowanie i tyjesz sam ustalasz w sumie ile ja np łapę teraz po 1kg na tydzień w przybliżeniu ;) Co jeść to zależy w dużej mierze też na jaką dietę Cię stać będą pisać żebyś jadł [...]

Hello, Redukuje juz dlugo, obecnie jestem na etapie kiedy kalorie sa juz sciete dosyc mocno, nie bardzo jest juz z czego scinac w razie gdy przyjdzie kolejny zastoj, metabolizm pewnie juz jest spowolniony a zastoj zdarzy sie pewnie wczesniej czy pozniej. Potrzebny mi jest reset, odpoczynek fizyczny i psychiczny. Nie chodzi mi o przyslowiowe [...]

[...] nadal piję co parę tygodni (ale mało). Po prostu ograniczyłem to co najgorsze o 90% i wprowadziłem więcej warzyw, owoców (z tym ostrożnie) i twarogu/serka wiejskiego. Jedyne czego do końca nie rozumiem to zawartość węglowodanów i cukrów w produktach. Przez ten rok unikałem jak ognia wszystkiego co miało w składzie (na opakowaniu) dużo [...]